健康界隈不健康代表だった私 ずっと「健康のため」と信じて やってきたことがありました。 ……正直に言うと、私の場合 「痩せたい」が本音でしたが（笑）。 ・○○を抜く ・○○を控える ・食事を制限する ・強度の高い運動をする 「健康のため」という名目で、 そんな生活を続けていました。 でも今振り返ると、 それは痩せにくい身体を、 自らの手でさらに痩せにくく していました。 そのことに気づいたのは、 糖活という考え方を学び、 不調チェックで 自分の現在地を知った時でした。 プログラムを始めるにあたって リブレという血糖値測定器具を 装着してみたところ、 お茶碗半分の玄米でも 血糖値スパイクを起こす状態だったことを 初めて知りました。 当時の私は、 ・午後は耐えられない眠気 ・夜は寝つきが悪い ・朝は起き上がるのが苦行 ・1日1チョコがやめられない そんな毎日でした。 健康法が悪いのではなく、順番が違っていた 私は以前、 ・ヴィーガン ・ベジタリアン ・ファスティング（18時以降食べない/16時間抜き） ・断食（1日〜10日） ・腸活 ・強度の高い運動