健康は順番が9割。血糖値と消化吸収力から考える「糖活」という新常識。

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健康界隈不健康代表だった私

ずっと「健康のため」と信じて

やってきたことがありました。

……正直に言うと、

「痩せたい」が本音でしたが（笑）。

・○○を抜く

・○○を控える

・食事を制限する

・強度の高い運動をする

「健康のため」という名目で、

そんな生活を続けていました。

でも今振り返ると、

それは痩せにくい身体を、

自らの手でさらに痩せにくく

していました。

そのことに気づいたのは、

糖活という考え方を学び、

不調チェックで

自分の現在地を知った時でした。

プログラムを始めるにあたって

リブレという血糖値測定器具を

装着してみたところ、

お茶碗半分の玄米でも

血糖値スパイクを起こす状態だったことを

初めて知りました。

当時の私は、

・午後は耐えられない眠気

・夜は寝つきが悪い

・朝は起き上がるのが苦行

・1日1チョコがやめられない

そんな毎日でした。

健康法が悪いのではなく、順番が違っていた

私は以前、

・ヴィーガン

・ベジタリアン

・ファスティング（18時以降食べない/16時間抜き）

・断食（1日〜10日）

・腸活

・強度の高い運動

炭水化物はほぼ食べず、

当然、白砂糖や添加物は極力取らない。

油を使う料理もほとんどしない。

こういった健康法に

取り組んでいました。

でも「その前の土台」がない状態のまま。

健康は、何をやるかよりも、

どの順番で取り組むか。

その土台になるのが、

消化吸収力と

血糖コントロール力です。

この2つを育てていく考え方が

「糖活」です。

まずは自分の現在地を知ることから

糖活では、

・消化吸収力をStep（0〜3）

・血糖コントロール力をLevel（0〜3）

で確認し、

その組み合わせから

Zone（A〜D）を判定します。

Zoneによって、

課題が変わります。

だからこそ、

まずは今の自分がどこにいるのかを

知ることが大切です。

体質チェックをご提出いただくと、

診断結果を個別にお送りしています。

我慢する健康ではなく、続けられる健康へ

糖活は、

糖を敵にすることではありません。

糖とうまく付き合える

身体の土台を育てていく

6週間のプログラムです。

私が一番いいと思っているのは、

我慢が前提ではないこと。

好きなものを食べられなくなることも

質素な食事を強いられることも

ありません。

もちろん、

・ケーキが主食になっている

・お米だけで食事を済ませている

というような場合には、

最初は量や割合を見直す必要があります。

でも、それは「禁止」ではありません。

適切なタイミングで

適切な対策をすることで

好きなものを食べても

血糖値の乱高下を抑えることができるという

検証結果や、

身体に必要な栄養を

十分に与え続けていくと、

甘いものやカフェインを

以前ほど欲しなくなったという声も、

1500人を超える

日本人実施者から寄せられています。

ストレスを溜めずに

うまく付き合いながら

適正な身体の機能を取り戻していく。

そんなストレスフリープログラムです。

私にとって糖活は「食べる練習」でした

私自身は、趣味修行（笑）。

修行のような生活が好き、

食事は精進料理が好きで、

16時間以上食べないことも日常。

粗食こそ健康だと思っていました。

だから私にとって糖活プログラムは、

食べることを我慢することではなく、

「ちゃんと食べる練習」でした。

何十年も朝食を

食べてこなかったので、

朝のプロテインドリンクさえ

最初は苦しかったくらいです。

でも続けるうちに、

「私は今まで、

健康のためと言いながら、

自分の身体に必要な栄養を

与えてこなかったんだ。」

と気が付くことになりました。

健康は順番が9割。最初に取り組むべきは体のベースを育てる糖活。

健康法には、

それぞれ役割があります。

でも、その効果を十分に活かすには、

まず身体の土台が必要です。

だから「健康は順番が9割」。

その土台づくりとして

最初に取り組んでほしいのが、糖活です。

QOL改善におすすめです！

・イライラや不安に振り回される

・日中に耐えられない眠気がある

・甘いものやカフェインがやめられない

・朝すっきり起きられない

・夜中に目が覚める（尿意含め）

・頭痛がある

・喉が異常に乾く

・息切れしやすい

・立ちくらみがある

・便秘がち

・乾燥肌

・肌荒れがある

・低体温、冷えがある

・アレルギー症状がある

・人目が気になる

・痩せたいのに痩せられない

・太りたいのに太れない

・食事は早食いで一気に食べてしまう

・ぼーっとして集中力がない時がある

・運動しても筋肉がつきにくい………

その他、何かしら不調があって、

それらを改善することによって

今の生活のパフォーマンスを上げ、

そして将来の病気予防や

リスク軽減を望む方なら、

まず「糖活」を

覗いてみてほしいと思います！

=実践者の変化の声ランキング=

①日中の眠気

②食欲が安定した

③体重減少

④メンタルの安定

⑤睡眠の質が変わった

⑥疲れにくくなった

⑦朝スッキリ起きられるようになった

無料セミナーをご覧ください

糖活の考え方については、

無料セミナーで

詳しくお話しされています。

講師は山口真由子さん。

多くの健康相談やダイエット指導に

長年携わってこられ、

書籍出版やメディア出演もされています。

世界で16万人以上が取り組んでいる

アメリカ発祥のこのプログラムを

日本に導入された方です。

「なぜ健康は順番が大切なのか」

「なぜ糖活が最初なのか」

その理由が、

とても分かりやすく学べる内容です。

実践者の変化のお声も

たくさん紹介されています。

• 糖活セミナー（ベーシック）

• 子供向け糖活セミナー

  （お子様のイライラや、朝の弱さと夜行性傾向も血糖値が理由かも。大人もめちゃくちゃ参考になります！）

糖活で取り組むことは、とてもシンプル

・食材と割合を選ぶ（リストがあります。）

・補食をとる

・必要に応じて栄養補助食品を活用する

プログラムは6週間。

いつからでも

ご自分のタイミングでスタートでき、

マニュアルに沿って

進められるようになっています。

Azoneになるまで

何サイクル取り組んでもらっても結構です。

30分の無料個別サポートも

ご用意していますので、

「これで合っているかな？」

「こんな場合はどうしたらいい？」

というご相談にもお答えしています。

まずは、体質チェックに

糖活への意気込みや期待を添えて

ご提出ください。

セミナー視聴同様、

糖活プログラムのエントリーも無料です。

まずは今の自分の現在地を

知るところから。

こちらからフォームを送信して、

メッセージをお送りください！

お待ちしています♡