健康は順番が9割。血糖値と消化吸収力から考える「糖活」という新常識。
更新日：8月15日
健康界隈不健康代表だった私
ずっと「健康のため」と信じて
やってきたことがありました。
……正直に言うと、私の場合
「痩せたい」が本音でしたが（笑）。
・○○を抜く
・○○を控える
・食事を制限する
・強度の高い運動をする
「健康のため」という名目で、
そんな生活を続けていました。
でも今振り返ると、
それは痩せにくい身体を、
自らの手でさらに痩せにくく
していました。
そのことに気づいたのは、
糖活という考え方を学び、
不調チェックで
自分の現在地を知った時でした。
プログラムを始めるにあたって
リブレという血糖値測定器具を
装着してみたところ、
お茶碗半分の玄米でも
血糖値スパイクを起こす状態だったことを
初めて知りました。
当時の私は、
・午後は耐えられない眠気
・夜は寝つきが悪い
・朝は起き上がるのが苦行
・1日1チョコがやめられない
そんな毎日でした。
健康法が悪いのではなく、順番が違っていた
私は以前、
・ヴィーガン
・ベジタリアン
・ファスティング（18時以降食べない/16時間抜き）
・断食（1日〜10日）
・腸活
・強度の高い運動
炭水化物はほぼ食べず、
当然、白砂糖や添加物は極力取らない。
油を使う料理もほとんどしない。
こういった健康法に
取り組んでいました。
でも「その前の土台」がない状態のまま。
健康は、何をやるかよりも、
どの順番で取り組むか。
その土台になるのが、
消化吸収力と
血糖コントロール力（＝自律神経バランス）です。
この2つを育てていく考え方が
「糖活」です。
健康は順番が9割。最初に取り組むべきは体のベースを育てる糖活。
健康法には、
それぞれ役割があります。
でも、その効果を十分に活かすには、
まず身体の土台が必要です。
だから「健康は順番が9割」。
その土台づくりとして
最初に取り組んでほしいのが、糖活です。
様々なステージの、様々な不調・お悩み改善に
健康の土台をつくる糖活は
様々なお悩みをお持ちの方が
様々な目的で取り組むことができる
プログラムです。
痩せたい人と太りたい人が
一緒に実践できる理由は
「身体を適正な状態に戻していくこと」が
糖活の根本テーマだからと言えます。
以下のようなお悩みのある方はぜひ。
・イライラや不安に振り回される
・日中に耐えられない眠気がある
・甘いものやカフェインがやめられない
・朝すっきり起きられない
・夜中に目が覚める（尿意含め）
・頭痛がある
・喉が異常に乾く
・息切れしやすい
・立ちくらみがある
・便秘がち
・乾燥肌
・肌荒れがある
・低体温、冷えがある
・アレルギー症状がある
・人目が気になる
・痩せたいのに痩せられない
・太りたいのに太れない
・食事は早食いで一気に食べてしまう
・ぼーっとして集中力がない時がある
・運動しても筋肉がつきにくい………
その他、何かしら不調があって、
それらを改善することによって
今の生活のパフォーマンスを上げ、
そして将来の病気予防や
リスク軽減を望む方なら、
まず「糖活」を
覗いてみてほしいと思います！
=実践者の変化の声ランキング=
①日中の眠気
②食欲が安定した
③体重減少
④メンタルの安定
⑤睡眠の質が変わった
⑥疲れにくくなった
⑦朝スッキリ起きられるようになった
まずは自分の現在地を知ることから
糖活では、
・消化吸収力をStep（0〜3）
・血糖コントロール力をLevel（0〜3）
で確認し、
その組み合わせから
Zone（A〜D）を判定します。
Zoneによって、
課題が変わります。
だからこそ、
まずは今の自分がどこにいるのかを
知ることが大切です。
体質チェックをご提出いただくと、
診断結果を個別にお送りしています。
我慢する健康ではなく、続けられる健康へ
糖活は、
糖を敵にすることではありません。
糖とうまく付き合える
身体の土台を育てていく
6週間のプログラムです。
私が一番いいと思っているのは、
我慢が前提ではないこと。
好きなものを食べられなくなることも
質素な食事を強いられることも
ありません。
もちろん、
・ケーキが主食になっている
・お米だけで食事を済ませている
というような場合には、
最初は量や割合を見直す必要があります。
でも、それは「禁止」ではありません。
適切なタイミングで
適切な対策をすることで
好きなものを食べても
血糖値の乱高下を抑えることができるという
検証結果や、
身体に必要な栄養を
十分に与え続けていくと、
甘いものやカフェインを
以前ほど欲しなくなったという声も、
1500人を超える
日本人実施者から寄せられています。
ストレスを溜めずに
うまく付き合いながら
適正な身体の機能を取り戻していく。
そんなストレスフリープログラムです。
糖活プログラムについて詳細はページ&動画セミナーで✨
糖活プログラムについては、
下記からご確認ください💓
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