「知足」足るを知る。 ヨガを含む古代インド思想に遡り、 仏教や道教を通じて私たちの文化にも浸透する思想。 ヨーガ八支則のニヤマ（勧戒）にある サントーシャ（満ち足りる心）は、 “今あるものに感謝し、ありのままを受け入れる” 豊かな心を育む教え。 ヨーガの教えに心を奪われて以降、 “もっともっと”と欲するより “今、満ち足りている” と感じることで生きやすくなった。 物質主義や競争社会で傷ついていた私を 救ってくれた教えのひとつ。 ──でも最近、気づいた。 「禁欲こそが美徳」と思い込み、 望むこと自体にブレーキをかけていたことに。 現状に満足することは大事。 でも、 成長やより良い状態を望むことも 人間に許された喜びであり、活力なんだって。 その両方があってこそ、 人生は豊かになるのかもしれない。

知らぬ間に奥底に溜めこんでる感情ってある。 多分（てゆーかほぼ絶対）めちゃくちゃある。 泣いたり、叫んだり、転がったり… 自覚すらなかったものを解放したら 必然的に軽くなった。 でもやってる最中は 「すんごい変なことしてるな〜」 って客観的に見ちゃう自分もいる。 人目は気にしないと言われても 恥ずかしさや怪しさも 私は抱えたままだった。 自由に動く、ということにも慣れてなくて いざとなると意外と動けない自分がいた。 「くそダサい…」「やりたくない…」 そんな目線を抱えたままでも とにかくやってみた。 意識の向け先は内側だけ。 感情エネルギーの湧き処にある体感だけ。 集中の行は毎日練習してる。 でも、ヨガのように静かに集中するのとは また違うアプローチ。 応募総数2000人以上の中の 80名として集められた私たちは、 閉じるのが得意で お利口さんぶるのが特徴的な仲間たち。 なかなか開放的にふざけるのは苦手で 「お説教レベル」って言われるほど。 一般的に言う負の感情より 嬉しい楽しい可愛いのほうが 味わい下手なんだと再認識。 一つ一つの感情を掘り下げ

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