1日の始まり、いかがお過ごしですか？
洗顔、歯磨き、しますよね？
鼻の中も洗っておきませんか？
ハタヨガは体を浄化する技法です。
アサナ（ポーズ）の練習も、内臓や関節に溜まったつまりを浄化する作用があります。
インドのヨガ行者は、口から布を入れて肛門から取り出すような、もはや現実感の無いように思われるような行法や、鼻洗浄も左右の鼻腔にチューブを渡してギコギコするような少し難易度の高い行法も行うと言われます。
ご紹介するジャラネティは、お水を片鼻から入れ、反対側から出すものです。
私の体験として、インドではギー（アーユルヴェーダでは目の洗浄などにも用いられるオイル）、ネパールではミルク（下の写真の黄色い液体。とびっきり濃厚なミルク様）でジャラネティを取り組みましたが、正直、得意ではなかったです。
お水（体温くらいの温度に温め、体液に近い4％くらいの塩分濃度にしたもの）で行うジャラネティは全く苦痛じゃ無いですよ！
いや、慣れるまではツーンとする感じなどあったかもしれません。
でも心配ないですよ。
もう、しない日の方が気持ち悪かったり、強い眠気が襲ってきたり（そういう時に遅れて鼻洗浄すると案の定すごく詰まってますが、終わった後は眠気もスッキリ！）します。
ポイントは頭の角度と、呼吸の仕方です！
やってみたいけど、やり方がわからない、不安があるという方はご遠慮なくお申し付けください！オンラインでレクチャーも可能です。
効能効果、知りたい？ですよね。
ちょっとまた時間を見つけて加筆しますので時々見にきてやってください。
おすすめの商品は以下の三点です☆★（ツクツクポイントが貯まる＆使えます）
是非♪
・ネティポット（このポットは一度買えば長〜く使えますよ）
・ネティソルト（ご自宅にあるお塩でも十分ですがオプションで）
・ネティウォッシュプラス（専用エッセンシャルオイル。4種類のハーブエキスとペパーミントのアロマ成分配合。）