生理痛で鎮痛剤が手放せなかった私が、この3ヶ月1回も飲んでいない話
こんにちは。AnantaのSaryです。お腹セラピストをしています。
今日は、これまであまり語ってこなかった「お腹」と「生理」の話です。
実はこの記事のもとになった動画を撮った日も、生理初日でした。それでも、全然痛くない。ここ3ヶ月、鎮痛剤を1回も飲んでいないんです。
昔は、とにかく重かった生理
私はもともと、ぽっちゃりタイプ。生理も重ためでした。人と比べられないのではっきりとはわかりませんが、経血の量も多かったと思います。
会社員をしていた20代のころは、昼間でも、最初の2〜3日は夜用ナプキンを2枚重ね。それでも、漏れてしまうことがありました。
寝るときは、夜用を前後に2枚重ねて、さらにお尻側に昼用をもう1枚。ナプキン3枚使いです。
生理痛もそれなりにあって、初日は鎮痛剤に頼っていました。
PMS（月経前症候群）もありました。生理の1週間くらい前から、むくんで、食欲がおかしくなって、暴飲暴食をくり返す。そんな毎月でした。
ヨガで、まずPMSが軽くなった
25〜26歳のころ、趣味でヨガを始めました。30歳で会社員をやめて、35歳で起業するまでの5年間は、人生にもいろいろ悩んでいた時期です。その間も、ずっとヨガを続けていました。
そしてあるタイミングで、生活をまるごとヨガ中心に切り替えました。
真面目にヨガに取り組むうちに、まずPMSがなくなっていきました。暴飲暴食したくなる感じも、イライラも、なくなりました。
でも、生理初日・2日目の生理痛だけは残っていたんです。とはいえ、鎮痛剤を飲めば落ち着く。「もっとひどい人もいるし、これで問題ない」と思って、どうにかしたいとは思っていませんでした。
この3ヶ月で、何が変わった？
それが、この3ヶ月。生理の予兆もなく、気づいたら「あ、来た」。初日も2日目も、鎮痛剤を飲んでいません。
この違いは何だろう？と考えたら、思い当たることがひとつありました。5ヶ月前から、「糖活」のプログラムに本気で取り組んでいたんです。血糖値コントロール力と消化吸収力を上げて、代謝を回復させるプログラムです。
やることは、すごくシンプル。まずは、血糖値を乱さないようにしていくこと。でも、血糖値に執着しないことも、同じくらい大事にしています。
目指すのは「代謝の柔軟性」
このプログラムが最終的に目指しているのは、「代謝の柔軟性」です。体は、エネルギー源として糖質と脂質の両方を使っています。その切り替えが、スムーズにできる体を目指します。
なので、「血糖値を絶対に上げてはいけない」というプログラムではありません。ここは誤解されたくないので、はっきり書いておきますね。
健康オタクの落とし穴
実は私、自分のことを「健康な人」だと思っていました。精進料理が好きで、野菜をゆでたり蒸したりするだけの食事が楽。スムージーも好き（でもバナナが苦手なので、市販のものは選ぶのが大変です）。
ところが、リブレという血糖値の測定器をつけてみたら、びっくり。玄米をお茶碗半分食べただけで、血糖値が大きく上がっていたんです。
糖質を取らなさすぎていたことにも、そのとき気づきました。それからは、タンパク質を意識して、糖質もある程度取るようにしています。
気づかない不調は、なくなってから気づく
生理痛がなくなって、はじめてわかったことがあります。「そろそろ来るな」という、あのザワザワ感、ドキドキ感。お腹のモヤモヤ感。あれも、不調だったんだなって。
ない状態になってみないと、あのころしんどかったことに気がつかないんですよね。
プログラムにお誘いした方も、「自分ではそこまで悪いと思ってなかったけど、チェックしてみたら多くてショック」という方が少なくありません。私自身も、不調チェックをしてみたらDゾーンでした。
不調チェックは、公式LINEに登録すると自動でお届けしています。ご自分でチェックできるので、プログラムをやるにしても、やらないにしても、一度やってみてほしいなと思います。
お腹と、人の手のぬくもり
私は、チネイザンというお腹のオイルトリートメントのセラピストをしています。自律神経へアプローチする、メディカルチネイザンです。認定講師として、セラピストの養成講座も行っています。
ふわふわで、ぽかぽかのお腹。私は勝手に「ふわぽかお腹」と呼んでいます。お腹は、体の中心。お客様は横になってリラックスしているだけで、気持ちいいマッサージで心も体もゆるめていく時間です。
学生時代を過ごした長崎や九州にも、チネイザンをもっと知ってもらいたい。セラピストさんも増やしていきたいと思っています。
いろんなマシンが出てきても、人の手でしか得られない心地よさがあります。AIの時代だからこそ、人の手のぬくもりを伝えていける人を育てたいし、私自身もそうでありたいです。
10月20日（火）、Zoomで『身体と心をつなぐ「おなか」の話』をします
このあたりの話を、10月20日（火）にZoomで無料でお話しします。糖活の無料プログラムのことも、チネイザンのことも。
セミナーというほどかしこまったものではありません。まずは私という人を知ってもらえたら嬉しいです。公式LINEに登録するだけで、申し込みなどは不要で、無料で視聴できます。
当日見られない方も大丈夫です。アーカイブも公式LINEで、11月末まで公開する予定です。
Ananta＝永遠・無限
最後に、少しだけ。Ananta（アナンタ）は、「永遠」「無限」という意味です。あなた自身が、制限のない存在だということに気づいてほしい。そんな思いで、施術もヨガも、オンラインの活動もしています。
もし、何でもOKだとしたら。あなたは、どうなりたいですか？
動画はこちらから見られます。
※この記事は、私個人の体験です。体調に不安がある方は、医療機関に相談してくださいね。
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