力を抜くほどツヤツヤになってきちゃうなら、もうそれ以外なくない？
- Sary
- 2 日前
- 読了時間: 6分
最近、パッと鏡を見た瞬間に、
思わず、クスっとすることがありました。
「あれ？ 私の髪と肌、やたら艶ってない？」
って、自分自身で思ったんですよね。
人から言われることはあったけど
まぁそれはよくある
お世辞ってものじゃないかと
思っているんですが、
明るいトイレの大きな鏡で
「ふぅ」とため息をつきながら
手を洗って目線を鏡に向けた時、
あれ？って。
（変わらず天パだけどね）
そういえば、あれ？
あんなに弱々だった爪も
いつの間にか健康的かもー？
って見えてきたら、
それまで溜息ついてたはずが、
力が抜けて、
なんだか可笑しくなりました。
自分で自覚したのは
初めてかもしれません。
それもそのはず、
ちょっと取り組みを変えてから
たったの2か月だもん。
以前は、忙しくなったり
疲れてきたりすると、
髪も肌もパサパサ。
体は重くてしんどくて、
鏡に映る自分は悲壮感丸出し。
それをごまかすための
益々の空元気で
「もっと頑張らなきゃ」と、
枯渇したエネルギーを
さらに絞り出すように暮らしていました。
でも今、私が大切にしているのは、
たった2つの軸。
「腸内細菌の栄養を適切に摂取すること」
「精神性のステージを上げること」
高級化粧品には手を出していません。笑
「Team自分」との対話で、精神性を引き上げる
以前は
「決まりだからヨガをしなきゃ！」
「お金がないから働かなきゃ！」
「時間が足りないからプライベートを削らなきゃ！」
と、自分を無理矢理動かしていました。
でも今は、内側の自分に
「どうする？何がしたい？」
と聞いてから
動くようにしています。
「やりたくない」という声が聞こえたら、
その正体を丁寧に分解します。
単なる「めんどくさい」なのか？
コンフォートゾーンを抜けるのが「怖い」のか？
それとも「本当にやりたくない」のか？
「とりあえずやってみよっか？」
で、トライしてみて動ける時もあれば、
やっぱりダメな時もある。
でも、本当にやりたくない時は、
後からちゃんと理由が
わかったりするから不思議で。
例えばヨガの朝練の場合、
満月や新月のタイミングだったり、
その直後に生理が来たり。
また無理強いさせるところだったけど、
「教えてくれてありがとねー」となります。
自分と対話できるようになると、
休みが必要な『その時』に
ちゃんと休ませてあげられる
ようになります。
以前は、その絶妙なタイミングを
逸していたから、
疲れが溜まって大事
（パサパサで目が死ぬ状態、
休みは寝て終わりだけど、
寝たはずなのに回復してない）
になっていたんだ、と気づきました。
今だって、
毎日全く疲れないわけじゃありません。
でも、自分というチームで協力して、
最適なタイミングでケアできるから、
ちょっとの休みでも驚くほど早く
回復できるんです。
例えば今、
ほんの15分目を閉じる、とか。
前は絶対そんな短時間で
起きられなかったし
むしろしんどい！って感じでした。
でもその「今」を
本当に逃さなければ
めちゃすっきり～ってなります！
（これまじで）
同じように、
メンタルも凹まないわけではありません。
むしろ、自分を許し始めたら
以前より一喜一憂している
自分に気が付き始めます。
それだけ自分の感覚に
蓋をしていたんだなと思います。
ヨガでしっかり自分と向き合っている
と、思っていましたが
どうやらエゴでしたねぇ。
ルミナコイドが「脳と心」を支えるエビデンス
この精神性の対話を支えているのが、
肉体の土台です。
私が取り入れた
ルミナコイド（食物繊維などの難消化性成分）
の摂取には、
明確なエビデンスがあります。
脳腸相関（Brain-Gut Connection）：
幸せホルモンのセロトニンの多くは腸で作られます。ルミナコイドでマイクロバイオーム（腸内細菌）を整えることは、自分の本当の声を聞き取るための「心の静けさ」に直結します。ストレス過多の人にも腸活はおすすめ！
肌のバリア機能の向上：
腸内細菌が作る「短鎖脂肪酸」は、全身の炎症を抑え、肌の保湿力やツヤを高めます。目が死んでいたあの頃と違い、今、内側から発光しているのは、腸が整った証拠です。
これは、マイクロバイオームの
多様性とバランスが育ってきているから。
どうせ排出されるとわかっている
特定の菌を外から入れて
腸活した気になっていませんか？
血糖値上げて
バランスも多様性も
崩しちゃってる場合も・・
もったいないですよ～
現状が変わった、というより見え方が変わる
この2つの軸が整ったとき、
決定的な変化が起きました。
「現状が変わった」というより、
「自分が現実だと思っていた世界の見え方」
が、ガラリと変わるんです。
今まで「問題」だと
思っていたことが、
ただの「現象」に見える。
視点が変わると、
以前よりずっと心地よく、
より良い世界を自分自身で
創り出せるようになっていく。
鏡の中のツヤツヤした自分は、
そんな「内なる調和」と
「脳と腸の連携」が
取れているサインなのかなぁ～って。
知らんけど。笑
↑そんな無責任なって
思われるかも知れませんが
だって、知らんもん。
実際に体の中で
どんな反応が起こってるか
自分の細胞を誰かがずっと
トレースしてくれてるんですか？
原因も過程もなんでもいい。
でも実際に
自分自身が自分と連携をとれるようになって
色々あっても元気だし
色々あっても艶々なら
それでよくないか？
ってところです。
自分の体感だけが
この世の真実ですよ？
それ信じなくて何信じます？
あなたが何を感じているか、
私にはわからないし、逆もそうでしょ？
本当ですか？
証明してください！
それまで信じません！！
って言ってる間は
信じられない世界しか
目の前に現れない。
シンプルに、そんなもんなんですよね。
あなたの「Team自分」を最高の状態へ
私が体験したこの変化
自分自身と仲直りし、
身体の土台を整えて、
世界の見え方を変えていくプロセス。
これを体系立てて
お伝えするのが、腸育講座
【Atma Biome (ｱｰﾄﾏ･ﾊﾞｲｵｰﾑ)】です。
この講座は、
単に「何を食べるか」という
知識を学ぶだけではありません。
ルミナコイドを適切に摂取し、
身体のマイクロバイオーム
（腸内環境）を整えること。
そして、自分自身の声を聞き、
精神性のステージを上げていくこと。
「体」と「心」という両輪をもって
自分の本音（魂や真我の声）を聴く。
それを、科学的なエビデンスと
実践的な対話を通して
整えていきます。
「ちょっとの休みで回復できる自分」
を取り戻し、自分というチームを
最高の状態で運営していく。
その術を身につければ、
美しさは後から勝手についてきます。
髪や肌のツヤは、
あなたが自分を愛し、
その声を聞き届けてきた証。
あなたも、一生モノの
「自分との付き合い方」を学び、
鏡を見て思わず笑ってしまうような
毎日をスタートしませんか？
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